中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
探索中药新药研发与临床药理的前沿进展
今晚8:00直播：中医养生学起来推荐文章
-
在当今社会，由于生活压力、饮食习惯以及环境因素等多方面的影响，脱发和头发稀疏的问题日益普遍。这不仅影响了人们的外观形象，更在一定程度上降低了自信心。因此，选择一款高效且安全的生发防脱洗发水，成为了众多
...[详细]
-
中药洗发水对头皮健康的多重益处(传统智慧与现代护理的完美结合)
在当今快节奏的社会生活中，人们越来越注重个人健康与护理。头皮作为我们身体的一部分，其健康状况直接关系到头发的生长以及整体的舒适度。近年来，中药洗发水以其独特的天然成分和温和的护理效果，逐渐受到了广大消
...[详细]
-
在这个追求天然养生的时代，中药奶茶以其独特的魅力赢得了众多消费者的青睐。今天，我们就来深入探讨几款热门的中药奶茶配方，同时为您推荐一款同样蕴含中药智慧的美发产品——“芊唯格”中药洗发水，让您的生活更加
...[详细]
-
在这个快节奏的社会，脱发问题逐渐成为许多人的困扰。随着人们对健康生活品质的追求不断提升，越来越多的消费者开始关注使用天然成分来解决脱发问题。在众多选择中，“芊唯格”中药洗发水凭借其独特的中药配方和显著
...[详细]
-
控油洗面奶哪个最好？(从成分、功效到用户口碑，寻找最适合你的控油洁面产品)
在当今追求健康肌肤的时代，控油洗面奶已成为许多油性皮肤人士的必备品。面对市场上琳琅满目的品牌和款式，如何挑选出最适合自己的控油洗面奶呢？本文将从成分、功效及用户口碑三个方面为您深入分析，助您找到心仪的
...[详细]
-
在当今社会，脱发问题日益普遍，无论是因工作压力、生活不规律还是年龄增长，都让许多人陷入了脱发的困扰。选择一款合适的防脱洗发水，成为解决这一问题的关键。经过多方调研与用户反馈，露卡菲亚防脱洗发水脱颖而出
...[详细]
-
在当今社会，脱发问题日益普遍，无论是因工作压力、生活不规律还是年龄增长，都让许多人陷入了脱发的困扰。选择一款合适的防脱洗发水，成为解决这一问题的关键。经过多方调研与用户反馈，露卡菲亚防脱洗发水脱颖而出
...[详细]
-
在当今快节奏的社会中，脱发问题困扰着众多人群，尤其是IT行业从业者和教育工作者。然而，一款名为“芊唯格”的中药洗发水横空出世，以其独特的配方和显著的效果引起了广泛关注。本文将详细解析“芊唯格”中药洗发
...[详细]
-
在追求健康与美丽的征途上，脱发问题无疑是许多人面临的棘手挑战。选择一款高效防脱的洗发水，成为守护发际线、促进头皮健康的关键环节。面对琳琅满目的市场产品，究竟哪个牌子的防脱洗发水效果更胜一筹？本文将为您
...[详细]
-
在快节奏的现代生活中，头发问题成为了许多人尤其是年轻人的共同困扰。控油与防脱似乎是两个永远难以解决的难题。为了帮助大家摆脱这些烦恼，我们精选了几款优质的中药洗发水和洗发皂，它们不仅具备优秀的清洁效果，
...[详细]
热点阅读
